Makanan Natal yang harus dihindari - Disaat menjelang Natal 2010 tentu saja banyak orang yang bersiap untuk menyediakan makanan khas Natal 2010 untuk membuat suasana Natal 2010 tambah ceria dan semarak. Nanun juga tidak bisa dipungkiri bahwasanya makanan Natal banyak sekali mengandung kolesterol tinggi yang siap menambah berat badan anda. Dan berikut ini adalah Makanan Natal yang harus dihindari serta solusi yang bisa anda lakukan agar suasana Natal tetap meriah dan juga tidak menambah berat badan anda.
Untuk mengetahuinya lebih lanjut tentang Makanan Natal yang harus dihindari silahkan membaca tulisan ini hingga usai, karena jika anda tidak mengetahui solusi yang harus dilakukan tenta saja setelah Natal 2010 usai anda akan kecewa karena ternyata berat badan anda bertambah banyak yang dikarenakan oleh Makanan Khas Natal 2010 yang anda santap dengan lahapnya. Baca juga: Resep Masakan Indonesia
Nah, berikut inilah 8 Makanan Natal yang harus anda hindari serta solusi yang bisa anda terapkan untuk mencegahnya, diantara makanan tersebut antara lain:
1. Daging kalkun panggang
Kulit daging kalkun dan ayam mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Setiap gramnya, lemak jenuh mengandung lebih tinggi kalori dibandingkan protein atau karbohidrat. Lemak jenuh menyebabkan kadar kolesterol darah meningkat. Karenanya, pilih daging putih karena mengandung lemak lebih rendah daripada daging merah.
Solusinya, konsumsi bagian dada daging kalkun atau daging putih lainnya tanpa kulit.
2. Sweet potato casserole
Kentang manis adalah salah satu sayuran bernutrisi yang mengandung vitamin A dan C, juga kalsium, dan potasium. Bahan makanan ini jadi tidak sehat dikonsumsi karena diolah bersama marshmallows, mentega, dan gula.
Solusinya, cukup gunakan mentega dan gula setengah takaran, tapi tetap boleh gunakan marshmallows. Dengan ini, kalori dan lemak akan hilang, tanpa menghilangkan cita rasanya.
3. Camilan penyerta minuman
Hati-hati saat pesta Natal, makanan kecil penyerta minuman dan berbagai pencuci mulut lainnya mengandung lemak sangat tinggi, meski ukurannya kecil.
Solusinya, pilih udang dan buah-buahan segar sebagai makanan penutup yang bernutrisi dan rendah kalori.
4. Potato pancakes
Pancake kentang (latkes) ukuran medium mengandung lebih dari 250 kalori. Karena biasa diolah dengan cara digoreng, lemak yang dikandungnya juga tidak sedikit. Ditambah topping yang digunakan adalah sour cream, penambah berat badan lainnya.
Solusinya, gunakan minyak zaitun daripada minyak jagung. Kemudian saat mengonsumsinya, batasi diri Anda untuk hanya memakan beberapa latkes dengan saus apel dan tanpa pemanis di atasnya.
5. Caramel popcorn
Sebenarnya, popcorn adalah makanan ringan dari biji padi-padian yang bernutrisi. Tapi, tambahan karamel gula atau cairan pemanis lain bisa membuatnya makanan berlemak tinggi.
Solusinya, buat popcorn tawar. Toh, sama nikmatnya, plus tanpa kalori ekstra.
6. Egg nog
Alkohol, heavy cream, telur, dan gula dalam secangkir egg nog mengandung sekira 340 kalori dan 19 gram lemak.
Solusinya, buatlah egg nog rendah kalori dengan skim milk dan gula buatan.
7. Cakes & cookies
Godaan dari makanan tinggi karbohidrat meningkat selama Natal. Nyatanya, makanan berkarbohidrat melepaskan serotonin, bahan kimia yang memperbaiki mood.
Solusinya, konsumsi makanan ringan yang mengandung karbhohidrat kompleks, seperti cereal atau crackers gandum.
8. Buttery mashed potatoes
Jenis makanan ini biasanya mengandung banyak susu, mentega, dan garam. Secangkir mashed potatoes buatan sendiri yang dibuat dengan whole milk dan mentega mengandung 238 kalori.
Solusinya, lelehkan kentang tanpa susu, mentega, ataupun garam. Aduk bersama sodium rendah dan air kaldu ayam tanpa lemak.
Nah, itulah tadi beberapa makanan Natal 2010 yang perlu anda hindari. Selain menyemarakkan suasana Natal 2010 selain dengan Makanan Khas Natal 2010 anda juga bisa untuk Mengirim SMS Kartu Ucapan Natal 2010 kepada keluarga, teman maupun relasi anda. Dan untuk menghindari makanan Khas Natal yang banyak mengandung kolesterol tinggi terapkan juga 3 tips berikut ini:
1. Manfaatkan aktivitas ngobrol dengan keluarga besar ataupun teman untuk memperlambat laju keinginan makan.
2. Di pesta, duduklah jauh dari meja makanan.
3. Kunyah permen karet untuk mengurangi keinginan mengunyah makanan.
TAGS: Makanan Khas Natal 2010, Natal 2010, sms ucapan Natal 2010, Kartu ucapan Natal, Resep Makanan Natal 2010, makanan yang harus dihindari saat natal, solusi makanan kolesterol tinggi, ucapan Natal 2010, tips makanan natal 2010, suasana Natal 2010, Hari raya Natal 2010, perayaan Natal 2010.
Untuk mengetahuinya lebih lanjut tentang Makanan Natal yang harus dihindari silahkan membaca tulisan ini hingga usai, karena jika anda tidak mengetahui solusi yang harus dilakukan tenta saja setelah Natal 2010 usai anda akan kecewa karena ternyata berat badan anda bertambah banyak yang dikarenakan oleh Makanan Khas Natal 2010 yang anda santap dengan lahapnya. Baca juga: Resep Masakan Indonesia
Nah, berikut inilah 8 Makanan Natal yang harus anda hindari serta solusi yang bisa anda terapkan untuk mencegahnya, diantara makanan tersebut antara lain:
1. Daging kalkun panggang
Kulit daging kalkun dan ayam mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Setiap gramnya, lemak jenuh mengandung lebih tinggi kalori dibandingkan protein atau karbohidrat. Lemak jenuh menyebabkan kadar kolesterol darah meningkat. Karenanya, pilih daging putih karena mengandung lemak lebih rendah daripada daging merah.
Solusinya, konsumsi bagian dada daging kalkun atau daging putih lainnya tanpa kulit.
2. Sweet potato casserole
Kentang manis adalah salah satu sayuran bernutrisi yang mengandung vitamin A dan C, juga kalsium, dan potasium. Bahan makanan ini jadi tidak sehat dikonsumsi karena diolah bersama marshmallows, mentega, dan gula.
Solusinya, cukup gunakan mentega dan gula setengah takaran, tapi tetap boleh gunakan marshmallows. Dengan ini, kalori dan lemak akan hilang, tanpa menghilangkan cita rasanya.
3. Camilan penyerta minuman
Hati-hati saat pesta Natal, makanan kecil penyerta minuman dan berbagai pencuci mulut lainnya mengandung lemak sangat tinggi, meski ukurannya kecil.
Solusinya, pilih udang dan buah-buahan segar sebagai makanan penutup yang bernutrisi dan rendah kalori.
4. Potato pancakes
Pancake kentang (latkes) ukuran medium mengandung lebih dari 250 kalori. Karena biasa diolah dengan cara digoreng, lemak yang dikandungnya juga tidak sedikit. Ditambah topping yang digunakan adalah sour cream, penambah berat badan lainnya.
Solusinya, gunakan minyak zaitun daripada minyak jagung. Kemudian saat mengonsumsinya, batasi diri Anda untuk hanya memakan beberapa latkes dengan saus apel dan tanpa pemanis di atasnya.
5. Caramel popcorn
Sebenarnya, popcorn adalah makanan ringan dari biji padi-padian yang bernutrisi. Tapi, tambahan karamel gula atau cairan pemanis lain bisa membuatnya makanan berlemak tinggi.
Solusinya, buat popcorn tawar. Toh, sama nikmatnya, plus tanpa kalori ekstra.
6. Egg nog
Alkohol, heavy cream, telur, dan gula dalam secangkir egg nog mengandung sekira 340 kalori dan 19 gram lemak.
Solusinya, buatlah egg nog rendah kalori dengan skim milk dan gula buatan.
7. Cakes & cookies
Godaan dari makanan tinggi karbohidrat meningkat selama Natal. Nyatanya, makanan berkarbohidrat melepaskan serotonin, bahan kimia yang memperbaiki mood.
Solusinya, konsumsi makanan ringan yang mengandung karbhohidrat kompleks, seperti cereal atau crackers gandum.
8. Buttery mashed potatoes
Jenis makanan ini biasanya mengandung banyak susu, mentega, dan garam. Secangkir mashed potatoes buatan sendiri yang dibuat dengan whole milk dan mentega mengandung 238 kalori.
Solusinya, lelehkan kentang tanpa susu, mentega, ataupun garam. Aduk bersama sodium rendah dan air kaldu ayam tanpa lemak.
Nah, itulah tadi beberapa makanan Natal 2010 yang perlu anda hindari. Selain menyemarakkan suasana Natal 2010 selain dengan Makanan Khas Natal 2010 anda juga bisa untuk Mengirim SMS Kartu Ucapan Natal 2010 kepada keluarga, teman maupun relasi anda. Dan untuk menghindari makanan Khas Natal yang banyak mengandung kolesterol tinggi terapkan juga 3 tips berikut ini:
1. Manfaatkan aktivitas ngobrol dengan keluarga besar ataupun teman untuk memperlambat laju keinginan makan.
2. Di pesta, duduklah jauh dari meja makanan.
3. Kunyah permen karet untuk mengurangi keinginan mengunyah makanan.
TAGS: Makanan Khas Natal 2010, Natal 2010, sms ucapan Natal 2010, Kartu ucapan Natal, Resep Makanan Natal 2010, makanan yang harus dihindari saat natal, solusi makanan kolesterol tinggi, ucapan Natal 2010, tips makanan natal 2010, suasana Natal 2010, Hari raya Natal 2010, perayaan Natal 2010.
0 comments:
Posting Komentar